Γιατί τα παιδιά εγκαταλείπουν τον αθλητισμό: Υπερβαίνοντας τον φόβο της αποτυχίας
Μόλις ακούμε το παιδί μας να λέει "θέλω να σταματήσω" μας ραγίζει την καρδιά, ειδικά όταν στο παρελθόν αγαπούσε το συγκεκριμένο άθλημα.
Μπορεί να θέλουμε να του μάθουμε να είναι μέρος μιας ομάδας, να χτίζει αντοχές και να χαίρεται όταν παίζει το άθλημά του, όμως όλη αυτή η προσπάθεια να καταλήγει σε δάκρυα και απογοήτευση.
Σε αυτήν την ανάρτηση, θα εξερευνήσουμε τους ψυχολογικούς λόγους πίσω από τον φόβο της αποτυχίας των παιδιών και θα παρέχουμε ένα πρακτικό, υποστηριζόμενο από έρευνες εργαλείο για να τους βοηθήσουμε να διαχειριστούν αυτά τα μεγάλα συναισθήματα.
Γιατί τα παιδιά φοβούνται την αποτυχία
Όταν ένα παιδί μπαίνει στο γήπεδο, βρίσκεται ξαφνικά υπό παρακολούθηση. Κάθε λάθος είναι ορατό στους συνομηλίκους του, τον προπονητή του και σε εσένα, τον γονιό.
Για πολλά παιδιά, ο αθλητισμός συνδέεται άμεσα με την αυτοεκτίμησή τους.
Ανησυχούν ότι αν χάσουν το γκολ, θα απογοητεύσουν όλη την ομάδα. Φοβούνται ότι μια κακή εμφάνιση σημαίνει είναι αποτυχία. Αυτή η πίεση προέρχεται συχνά από τον φόβο της απώλειας αποδοχής από τους ανθρώπους γύρω τους . Παρατηρήσουν το βαρύ αναστεναγμό από τις κερκίδες ή τον απογοητευμένο τόνο ενός προπονητή.
Η εμμονή στην τελειότητα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.
Όταν τα παιδιά θέτουν υπερβολικά υψηλά πρότυπα για τον εαυτό τους, οτιδήποτε λιγότερο από μια άψογη απόδοση φαίνεται σαν καταστροφική αποτυχία. Αυτή η νοοτροπία προκαλεί την αντίδραση "μάχης ή φυγής". Η εγκατάλειψη γίνεται απλώς ο πιο εύκολος τρόπος για να ξεφύγουν από την αγχωτική κατάσταση.
5 Τρόποι να βοηθήσετε το παιδί σας
Δεν μπορείς να παίξεις το παιχνίδι για αυτά, αλλά μπορείς να αλλάξεις τον τρόπο που βλέπουν την εμπειρία του αθλήματος. Οι παρακάτω πέντε στρατηγικές που βοηθούν τον νεαρό αθλητή ή αθλήτριά σου να ξεπεράσει τον φόβο του/της.
Αλλαγή εστίασης από το αποτέλεσμα στην προσπάθεια
Υιοθέτησε μια προσέγγιση ανάπτυξης. Αντί να ρωτάς "Κέρδισες;" ή "Πόσα γκολ έβαλες;", ρώτησέ τους για την προσπάθειά τους. Ρώτησέ τους τι έμαθαν κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή ποιο ήταν το πιο διασκεδαστικό κομμάτι του παιχνιδιού. Επιβράβευσε την σκληρή δουλειά, την προσπάθεια και τον αθλητισμό τους για να τους διδάξεις ότι η προσπάθεια μετράει περισσότερο από το τελικό σκορ.Μοντέλο υγιούς αποτυχίας στο σπίτι
Τα παιδιά μαθαίνουν παρατηρώντας τους μεγάλους που αγαπούν. Μίλα ανοιχτά για τα δικά σου λάθη και πώς τα διαχειρίζεσαι. Κάηκε το φαγητό ή είχες μια δύσκολη μέρα στη δουλειά; Μοιράσου αυτές τις στιγμές με το παιδί σου. Άφησέ τους να δουν πώς γελάς με μικρές αποτυχίες και πώς λύνεις μεγαλύτερες. Όταν δουν ότι η αποτυχία είναι απλώς ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής, οι προσδοκίες στο γήπεδο δεν θα φαίνονται τόσο υψηλές.Χρήση ενθαρρυντικής γλώσσας και αποφυγή ανεπιθύμητης συμβουλής σχετικά με την τεχνική
Οι πιο ισχυρές λέξεις που μπορεί να πει ένας γονέας σε ένα παιδί μετά από ένα παιχνίδι είναι απλά: "Μου αρέσει να σε βλέπω να παίζεις." Απέφυγε τις συμβουλές για το πώς μπορεί να βελτιώσει την τεχνική της . Εστίασε τη γλώσσα σου αποκλειστικά στην αμέριστη υποστήριξή που έχει από εσένα.Ξεχωρίστε τα συναισθήματά σας από το παιχνίδι τους
Πάρε μια βαθιά ανάσα πριν μπείτε στο αυτοκίνητο μετά από έναν δύσκολο αγώνα. Εάν δείξεις απογοήτευση μετά από μια ήττα το παιδί θα απορροφήσει αυτήν την ανησυχία. Στη διαδρομή με το αυτοκίνητο μετά το παιχνίδι άφησε στο παιδί σας να καθορίσει τη συζήτηση. Αν θέλει να μιλήσει για το παιχνίδι, άκουσε ενεργά. Αν θέλει να μιλήσει για το μεσημεριανό απλά πήγαινε με τα νερά του/της.Επανακαθορισμός του τι σημαίνει να κερδίζεις
Βοήθησε το παιδί σου να θέσει προσωπικούς, εφικτούς στόχους που δεν σχετίζονται με το σκορ. Μια νίκη μπορεί να είναι ότι έχει καλή επικοινωνία με τους συμπαίκτες, ότι δοκίμασε μια νέα κίνηση ή απλά ότι τρέχει όσο πιο γρήγορα μπορεί. Γιορτάστε αυτές τις μικρές νίκες γιατί αυτές είναι που χτίζουν την αυτοπεποίθησή των παιδιών βήμα προς βήμα.
Πότε να προχωρήσετε και πότε να κάνετε ένα βήμα πίσω
Μία από τις πιο δύσκολες αποφάσεις για τους γονείς είναι να ξέρουν αν πρέπει να ενθαρρύνουν ένα παιδί να υπερβεί το άγχος του ή να το αφήσουν να αποχωρήσει.
Εάν το παιδί σας βιώνει ανασφάλειες πριν από ένα μεγάλο παιχνίδι, η ήπια ενθάρρυνση είναι συνήθως η καλύτερη προσέγγιση.
Θυμήσου τους προηγούμενους θριάμβους και εστίασε στις διασκεδαστικές πλευρές του αθλητισμού. Η υπέρβαση της αρχικής δυσφορίας συχνά δημιουργεί τεράστια ανθεκτικότητα.
Ωστόσο, πρέπει να προσέχεις τα σημάδια πραγματικής εξάντλησης.
Εάν το παιδί σου κλαίει συνεχώς πριν από την προπόνηση, βιώνει σωματικά συμπτώματα όπως πόνους στην κοιλιά ή δείχνει μια βαθιά, επίμονη ανησυχία, μπορεί να είναι καιρός να κάνεις ένα διάλειμμα. Μια σεζόν εκτός δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπουν το άθλημα για πάντα. Μερικές φορές, ένα διάλειμμα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεται ένα παιδί για να ανακαλύψει ξανά την αγάπη του για το παιχνίδι με τους δικούς του όρους.
Θυμήσου ότι ο τελικός σου στόχος δεν είναι να μεγαλώσεις έναν επαγγελματία αθλητή, αλλά έναν ευτυχισμένο, ανθεκτικό άνθρωπο. Με την προσαρμογή των προσδοκιών σου, την αναγνώριση της προσπάθειάς τους και την προσφορά ενός ασφαλούς καταφυγίου μετά από μια δύσκολη ήττα, τους δίνεις τα εργαλεία που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις με θάρρος. Συνεχίστε να τους υποστηρίζετε και, το πιο σημαντικό, κάντε τους να ξέρουν ότι είστε περήφανοι για αυτούς, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει στο γήπεδο.
