Φτιάξε το δικό σου «Κουτί Ηρεμίας»: Ένα μικρό εργαλείο για μεγάλες στιγμές έντασης

Υπάρχουν στιγμές που η ένταση ανεβαίνει, η φωνή δυναμώνει, τα χέρια σφίγγονται και οι λέξεις χάνονται. Όχι μόνο για εμάς, αλλά και για τα παιδιά μας. Και τότε, μια μικρή ανάσα, μια παύση, ένα κουτί ηρεμίας, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Το κουτί ηρεμίας (ή “calm down box”) είναι μια πρακτική ιδέα εμπνευσμένη από τις αρχές της συναισθηματικής ρύθμισης. Είναι ένας φιλικός, μη τιμωρητικός τρόπος για να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειρίζονται έντονα συναισθήματα όπως θυμό, απογοήτευση ή άγχος. Δεν πρόκειται για μια τεχνική ησυχίας, αλλά για έναν τρόπο ενεργητικής υποστήριξης.

Τι είναι λοιπόν αυτό το κουτί; Ένα απλό κουτί (ή καλάθι ή κουτί παπουτσιών στολισμένο από το παιδί) γεμάτο με μικρά αντικείμενα που μπορούν να “ηρεμήσουν” τις αισθήσεις και να καλλιεργήσουν την αυτορρύθμιση. Δεν είναι “τιμωρία” – είναι ένα καταφύγιο.  H φιλοσοφία είναι η εξής: όταν το παιδί γνωρίζει ότι έχει έναν "δικό του χώρο ηρεμίας", ενισχύεται το αίσθημα ελέγχου και ασφάλειας και άρα μπορεί να διαχειριστεί το έντονο συναίσθημα χωρίς να το καταβάλλει. Πολλά παιδιά διστάζουν να εκφράσουν προφορικά το πώς νιώθουν, μπορούν όμως να βρουν μία πολύτιμη βαλβίδα εκτόνωσης του έντονου συναισθήματος μέσα από τη χρήση αντικειμένων του κουτιού ή μέσα από τη σιωπή που προσφέρει αυτός ο μικρός προσωπικός χρόνος. Είναι σημαντικό να μην παρουσιάζεται ως εργαλείο για "καλά παιδιά", αλλά ως δικαίωμα κάθε παιδιού στη φροντίδα.

Τι μπορεί να περιέχει;

• Αντικείμενα αφής: πλαστελίνες, σφουγγαράκια, μπαλάκια anti-stress
• Οπτικά ερεθίσματα: ένα μπουκάλι glitter, ένα καλειδοσκόπιο
• Ήχοι: μια μικρή κασετίνα με ήχους φύσης, μουσική ή ένα μικρό μουσικό όργανο
•  Βιβλιαράκι ή κάρτες συναισθημάτων: με φατσούλες και σύντομες προτάσεις ("νιώθω θυμό", "έχω ανάγκη από μια αγκαλιά")