Wie Sie Gemüse in das Essen Ihrer Kinder schmuggeln
Wir verstehen Sie, Mama, wenn Sie sagen, dass es Ihnen schwer fällt, Ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen. Wir wissen, wie schwierig es sein kann, sie zu einer Mindestaufnahme von Vitaminen und Nährstoffen zu überreden, die für ein gesundes Immunsystem notwendig sind. Für alle, denen es nicht gelingt, ihre Kinder dazu zu bringen, ihr Gemüse zu essen, haben wir genau die richtigen Tricks parat, damit es ohne Streit und stundenlange Vorbereitung klappt.
Hier sind 3 einfache Möglichkeiten, Gemüse in den täglichen Speiseplan Ihrer Kinder einzubauen.
1. Kochen Sie es mit Ihren Lieblingsspeisen
Kinder lieben Nudeln und Pizza. Was gibt es also Besseres, als Gemüse in ihre Lieblingsspeisen einzubauen. Geben Sie bunte Paprika, Pilze und Tomaten in die Pizza und Zucchini, Brokkoli oder Auberginen in kleinen Stücken in ihre Nudelgerichte. Eine weitere einfache Möglichkeit besteht darin, alles in die Sosse der Pizza oder der Nudeln zu mischen, die Sie gerade zubereiten, und sie werden nicht merken, dass sie es gegessen haben.
Hier ist ein Rezept für eine tolle Nudelsosse (Sie können sie auch als Grundlage für Ihre Pizza verwenden).
Zutaten
- 2 Tomaten
- Eine Karotte
- eine Paprika
- Eine Zucchini
- eine Zwiebel
- einige Basilikumblätter und
- 5 Löffel Olivenöl
Zubereitung
- Alle Zutaten zu einer Paste vermischen und in einer Pfanne auf dem Feuer erhitzen.
