Bau deine eigene 'Ruhigwerden-Kiste': Ein kleines Werkzeug für grosse Gefühlsmomente
Es gibt Momente, in denen die Spannung steigt, die Stimmen lauter werden, die Hände sich ballen und die Worte fehlen. Nicht nur bei uns, sondern auch bei unseren Kindern. In solchen Momenten kann eine kleine Pause, ein tiefer Atemzug, eine Ruhigwerden-Kiste den entscheidenden Unterschied machen.
Die Ruhigwerden-Kiste ist eine praktische Idee, inspiriert von den Prinzipien der Emotionsregulation. Sie ist ein liebevoller, nicht-strafender Weg, Kindern zu helfen, starke Gefühle wie Wut, Frustration oder Angst zu bewältigen. Es geht nicht darum, Emotionen zum Schweigen zu bringen, sondern darum, aktiv Unterstützung zu bieten.
Was ist also diese Kiste?
Es handelt sich um eine einfache Kiste (oder einen Korb oder Schuhkarton, vom Kind dekoriert), gefüllt mit kleinen Dingen, die die Sinne beruhigen und die Selbstregulation fördern. Sie ist keine Strafe – sondern ein Rückzugsort.
Die dahinterstehende Philosophie: Wenn ein Kind weiss, dass es einen eigenen 'Ruheort' hat, stärkt das sein Gefühl von Kontrolle und Sicherheit und hilft ihm, mit dem Gefühl umzugehen, ohne davon überwältigt zu werden.
Viele Kinder zögern, ihre Gefühle in Worte zu fassen, aber sie finden einen wertvollen emotionalen Auslass durch die Verwendung der Gegenstände in der Kiste oder durch die stille Zeit, die sie bietet. Es ist wichtig, sie nicht als Werkzeug für 'brave Kinder' darzustellen, sondern als ein Recht jedes Kindes auf Fürsorge.
Was kann sie enthalten?
- Tastgegenstände: Knete, Schwämme, Anti-Stress-Bälle
- Visuelle Reize: eine Glitzerflasche, ein Kaleidoskop
- Geräusche: eine kleine Box mit Naturklängen, Musik oder ein kleines Musikinstrument
